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検索例：レシピ名、素材名、人参、餃子など
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エネルギー：144kcal(1人分)
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材料(４人分)
- ツナ缶１缶
- トマト1/2個
- きゅうり1/2本
- 玉ねぎ（みじん切り）大２杯
- 茹で卵１個
- ブラックオリーブ２個
- スタッフドオリーブ２個
- Ａ材料
- ねり辛子小１杯
- オリーブ油大２杯
- 塩・黒こしょう少々
- 白ワインビネガー大１杯
- サラダ菜３～４枚
作り方
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ツナは缶から取り出し、余分な油をすて粗くほぐします。 -
トマトは１２等分のくし形に切ります。 -
きゅうりは数ヶ所皮をむき、厚めの輪切りにします。 -
茹で卵はカラをむき、６等分のくし形に切ります。 -
オリーブは輪切りにします。 -
ボウルにＡ材料を加え1.～5.を加えよく混ぜます。 -
器にサラダ菜をしき、6.を盛ります。
- 一口メモ
ツナとは、主にスズキやマグロなどの魚の総称。マグロだけでなく、カツオやスズキなどから出来ます。ひとくちにツナといっても原料や形状、調理の違いでさまざまです。
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